指数
芝麻鱼卷的做法
1.将牙片鱼(鲆)宰杀治净,片取净肉200克;
2.将牙片鱼肉放案板上,片成长5 厘米、宽3 厘米、厚0.2 厘米的长方片,用精盐、味精喂口;
3.猪肉剁成细泥,加清汤75毫升、精盐、味精、葱姜、料酒、香油搅匀为馅;
4.将肉馅分别抹在鱼片上,卷成长3厘米,直径1.5 厘米左右粗的鱼卷;
5.将鱼卷先沾匀精面粉,再蘸匀鸡蛋黄液,后滚匀芝麻;
6.炒勺放油,烧至七成热,下芝麻鱼卷炸熟,呈金黄色时捞出,控净油分,整齐摆在盘内即成;
7.外带花椒盐上桌。
芝麻鱼卷制作提示
1.此菜肴所用鱼肉,宜选择肉质细腻、丝缕一致的牙片、鲈鱼等鱼类,不宜选用蒜瓣肉之类的鱼,如鲅鱼、鲐鱼等,以免菜肴制成后破碎,形状不整齐;
2.猪肉泥稀稠适度,过稠、过稀皆影响菜肴的质量和造型;
3.鱼卷挂糊均匀,炸时油温不要过度;
4.因有过油炸制过程,需准备植物油500克。
芝麻鱼卷的食谱营养
芝麻鱼卷的食物相克
芝麻鱼卷的营养成分
- 能量1238.14千卡
- 蛋白质79.46克
- 脂肪88.88克
- 碳水化合物36.06克
- 叶酸42.69微克
- 膳食纤维5.84克
- 胆固醇1374.5毫克
- 维生素a348.06微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.28毫克
- 维生素e27.14毫克
- 胡萝卜素9.36微克
- 核黄素0.52毫克
- 硫胺素0.96毫克
- 烟酸14.92毫克
- 钙522.68毫克
- 磷989.98毫克
- 钾1097.09毫克
- 钠1987.3毫克
- 碘0.58微克
- 镁270.37毫克
- 铁15.8毫克
- 锌8.15毫克
- 硒109.77微克
- 铜1.04毫克
- 锰0.93毫克