指数
烧云腿的做法
1.将云腿(火腿)刮洗干净,用温水放碱面少许洗去云腿的哈喇味;
2.再用清水洗两遍,放在汤筒中煮一小时,煮熟而不烂,捞出撕去皮子;
3.鸡蛋打散,放入面粉调匀,再加入蚕豆水粉拌成稠蛋清糊;
4.火盆内燃旺炭火,云腿穿在铁叉上,肥肉面向火,烤热时用鸡毛刷蘸稠蛋清糊刷在云腿上,在火上将蛋清糊慢慢烤黄;
5.刷第二遍蛋清糊烤黄,再刷第三遍蛋清糊烤黄之后,即用刀将云腿连同蛋糊片为3 分厚的片;
6.然后将云腿如前的方法刷三遍蛋糊,每遍都边刷边烤黄后片下;
7.反复至蛋清糊用尽,才又将片下的云腿片刀切为四分长,三分宽的长方条,码在盘中即成。
烧云腿制作提示
1.煮云腿至以筷子扎透为准;
2.制糊要调匀,似麻酱状为佳;
3.烧时不停转动,糊要挂匀,使成品色泽一致。
烧云腿的食谱营养
烧云腿的食物相克
淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
烧云腿的营养成分
- 能量4265.75千卡
- 蛋白质554.52克
- 脂肪155.92克
- 碳水化合物209.28克
- 叶酸1503.52微克
- 膳食纤维0.8克
- 胆固醇4680毫克
- 维生素a2784微克
- 维生素b62.44毫克
- 维生素e25.68毫克
- 核黄素5.84毫克
- 硫胺素3.18毫克
- 烟酸167.8毫克
- 钙572.25毫克
- 磷9924.5毫克
- 钾6250毫克
- 钠44948.2毫克
- 碘273.38微克
- 镁422毫克
- 铁44.82毫克
- 锌69.64毫克
- 硒330.47微克
- 铜3.06毫克
- 锰1.24毫克