指数
小笼包的做法
1.将姜去皮洗净切成末备用;将猪肉洗净,剁成肉末,备用。
2.将猪肉放入盆内,加入姜末、酱油、精盐、味精、糖、料酒,用筷子顺一个方向搅拌,分次加入适量清水,再使劲搅打,最后放入麻油,搅匀,即成馅料。
3.将面粉与酵母掺在一起,用温水和好、揉匀,待面团发起,对入适量食碱,揉匀揉透,分成约50克4个、大小均匀的剂子,擀成皮,将馅料放入皮的中间,收边捏紧,捏成18-20个小褶,即成包子生坯。
4.将包子生坯摆入屉中,用旺火沸水蒸熟,即可食用。
小笼包制作提示
主料中的猪肉若选用猪后腿肉其味道会更佳,麻油即为香油。
小笼包的食谱营养
小笼包的营养成分
- 能量5154.57千卡
- 蛋白质185.14克
- 脂肪297.22克
- 碳水化合物459.4克
- 叶酸408.33微克
- 膳食纤维23.89克
- 胆固醇480毫克
- 维生素a112.2微克
- 维生素b60.42毫克
- 维生素c0.6毫克
- 维生素e45.89毫克
- 胡萝卜素25.5微克
- 核黄素1.83毫克
- 硫胺素5.1毫克
- 烟酸40.22毫克
- 钙281.71毫克
- 磷2364.26毫克
- 钾2578.28毫克
- 钠6727.22毫克
- 碘18.6微克
- 镁481.19毫克
- 铁20.72毫克
- 锌14.31毫克
- 硒117.24微克
- 铜0.79毫克
- 锰1.88毫克