指数
韭菜虾皮的做法
1.虾皮洗干净;韭菜洗干净后切成四厘米长的段。
2.锅置火上,放入植物油烧至六成热,将虾皮稍炒片刻,加入韭菜快速同炒至韭菜转深绿油亮时,下入酱油和精盐炒均匀,撒入味精,出锅装盘即成。
韭菜虾皮的食谱营养
韭菜虾皮的营养成分
- 能量206.51千卡
- 蛋白质37.78克
- 脂肪3.21克
- 碳水化合物14.78克
- 叶酸173.7微克
- 膳食纤维8.26克
- 胆固醇428毫克
- 维生素a684微克
- 维生素b60.5毫克
- 维生素c5毫克
- 维生素e2.34毫克
- 胡萝卜素3990微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸5.34毫克
- 钙1106.96毫克
- 磷704.78毫克
- 钾1236.85毫克
- 钠6702.58毫克
- 碘264.62微克
- 镁333毫克
- 铁8.93毫克
- 锌2.63毫克
- 硒77.87微克
- 铜1.21毫克
- 锰1.42毫克