指数
红烧鲳鱼的做法
1.平鱼治净,控水;
2.香菇泡软洗净,去蒂,对切两半;
3.笋洗净,切丁;
4.干红辣椒洗净,去蒂及子,切小片;
5.锅置火上,放油烧至五六成热,将平鱼放入略炸,捞出控油备用;
6.锅中留底油,放入姜片、蒜瓣、葱段、大料、干辣椒炝锅,出香味;
7.加入盐、酱油、料酒、白糖、醋和适量水,大火烧开;
8.下入炸过的平鱼、香菇、笋丁,小火焖熟,出锅前撒上葱花即可。
红烧鲳鱼制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约500克。
红烧鲳鱼的食谱营养
红烧鲳鱼的食物相克
红烧鲳鱼的营养成分
- 能量1255.26千卡
- 蛋白质153.14克
- 脂肪59.33克
- 碳水化合物32.78克
- 叶酸351.05微克
- 膳食纤维6.12克
- 胆固醇616毫克
- 维生素a195.44微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c6.5毫克
- 维生素e10.47毫克
- 胡萝卜素20.4微克
- 核黄素0.71毫克
- 硫胺素0.43毫克
- 烟酸18.75毫克
- 钙400.74毫克
- 磷1368.17毫克
- 钾3141.76毫克
- 钠1984.94毫克
- 碘61.72微克
- 镁338.55毫克
- 铁10.86毫克
- 锌7.56毫克
- 硒219.51微克
- 铜1.34毫克
- 锰2.78毫克