指数
乌梅汤的做法
1.干乌梅和山楂必须先加水泡开;
2.连同少量的桂花和甘草将泡开的乌梅和山楂用纱布包起来;
3.在大锅里注满水,放入纱布包,大火烧开;
4.煮沸后,加入适量的冰片糖或者可以起到染色作用的红糖;
5.小火熬煮6~7小时,在水大约被熬去一半的时候,酸梅汤也就做成了。
乌梅汤的食谱营养
乌梅汤的食物相克
甘草 甘草恶远志,反大戟、芫花、甘遂、海藻。
山楂(干) 山楂与柠檬同食影响消化,忌于海鲜、猪肝、人参同食。
乌梅 忌与猪肉同食
乌梅汤的营养成分
- 能量680千卡
- 蛋白质13.2克
- 脂肪7.6克
- 碳水化合物283.15克
- 叶酸62微克
- 膳食纤维143.6克
- 维生素a25微克
- 维生素c5.5毫克
- 维生素e2.34毫克
- 胡萝卜素150微克
- 核黄素0.68毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸2.25毫克
- 钙787.5毫克
- 磷1119毫克
- 钾1114.5毫克
- 钠103.45毫克
- 镁169.5毫克
- 铁12.3毫克
- 锌4.57毫克
- 硒9.11微克
- 铜1.61毫克
- 锰2.18毫克