指数
凤尾金针的做法
1.将金针(黄花菜)用开水泡发待用;
2.先将鸡脯肉、肥膘肉分别剁成肉泥;
3.再将鸡肉泥、肥膘肉泥混合复制成茸;
4.再拌入食盐、黄酒、葱、姜末;
5.然后在小羹内先抹上一层薄薄的鸡、肉混合的茸,摆上金针,置于边尖;
6.再涂上鸡、肉混合的茸;
7.接着用木刮板蘸水少许贴光成椭圆形,在茸球上摆上发菜、火腿末,放入盘内,上笼蒸熟取出;
8.炒勺置火上,注入白汤适量,投入食盐、味精,视水开后,用水淀粉勾芡,加香袖,出勺浇在蒸好的凤尾金针上即可。
凤尾金针制作提示
制鸡泥,去净筋皮,剁得愈细愈好,加猪肥膘肉,使之鲜嫩油润,旺火气足,蒸10 分钟左右即可。
凤尾金针的食谱营养
凤尾金针的食物相克
肥膘肉 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
凤尾金针的营养成分
- 能量945.76千卡
- 蛋白质100.59克
- 脂肪34.03克
- 碳水化合物75.61克
- 叶酸28.74微克
- 膳食纤维18.76克
- 胆固醇219.35毫克
- 维生素a551.25微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c17.45毫克
- 维生素e11.87毫克
- 胡萝卜素2810.5微克
- 核黄素1.15毫克
- 硫胺素0.39毫克
- 烟酸32.44毫克
- 钙696.09毫克
- 磷1094.68毫克
- 钾1970.01毫克
- 钠2682.84毫克
- 碘3.6微克
- 镁241.13毫克
- 铁33.42毫克
- 锌9.68毫克
- 硒44.69微克
- 铜1.01毫克
- 锰2.78毫克