指数
商芝肉的做法
1.将五花肉洗净,皮朝下放入锅内;
2.加入高汤,中火煮至五成熟时捞出;
3.趁热将蜂蜜抹在肉皮上;
4.葱、姜洗净,葱切成段,姜切成片;
5.炒锅内放油,烧至八成执时,下入猪肉炸至皮呈金红色;
6.捞出稍晾,切成方块;
7.将蕨菜洗净,切末,放入肉中,皮朝下放入汤碗中;
8.加入葱段、姜片、桂皮、料酒、酱油、精盐、味精、高汤1000毫升,用盘盖上碗口中,放入蒸笼内,中火蒸约1小时;
9.将蒸汁滗入锅中,肉翻扣在盘中;
10.将汤汁烧沸,用湿淀粉勾薄芡,浇在盘中肉上即成。
商芝肉制作提示
1.选料要精细,选用鲜嫩的猪五花肉;
2.调味适当,肉上色要均匀;
3.把握好火候,过油温度要高;
4.因有过油炸制过程,需准备花生油700克;
商芝肉的食谱营养
商芝肉的营养成分
- 能量3207.34千卡
- 蛋白质49.54克
- 脂肪325.53克
- 碳水化合物22.41克
- 叶酸3.08微克
- 膳食纤维2.35克
- 胆固醇545毫克
- 维生素a236.9微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c23.79毫克
- 维生素e13.65毫克
- 胡萝卜素1123.4微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.46毫克
- 烟酸12.23毫克
- 钙66.52毫克
- 磷550.87毫克
- 钾1430.57毫克
- 钠2820.38毫克
- 碘0.12微克
- 镁130.1毫克
- 铁10.97毫克
- 锌8.97毫克
- 硒18.72微克
- 铜0.49毫克
- 锰0.99毫克