指数
荠菜炒鸡丁的做法
1.鸡脯肉洗净,切丁,放碗中,加水淀粉上浆;
2.熟竹笋切丁,荠菜切末;
3.炒锅置火上烧热,下油烧热,放入鸡丁滑散至变色,倒出沥油;
4.锅里留油50克,放入竹笋丁、荠菜末炒匀;
5.加鸡汤、料酒、精盐、味精烧沸;
6.将鸡丁回锅,并入水淀粉推匀;
7.淋入热油,装入平盘堆成山形即成。
荠菜炒鸡丁健康提示
此菜具有健脾利水,止血明目,养颜瘦身的作用。
荠菜炒鸡丁的食谱营养
荠菜炒鸡丁的营养成分
- 能量324.91千卡
- 蛋白质43.83克
- 脂肪10.5克
- 碳水化合物16.3克
- 叶酸62.05微克
- 膳食纤维2.62克
- 胆固醇164毫克
- 维生素a464微克
- 维生素c45.5毫克
- 维生素e1.48毫克
- 胡萝卜素2590微克
- 核黄素0.45毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸22.51毫克
- 钙308.96毫克
- 磷542.53毫克
- 钾1151.5毫克
- 钠1444.04毫克
- 镁94.1毫克
- 铁7.02毫克
- 锌1.88毫克
- 硒21.61微克
- 铜0.46毫克
- 锰1.27毫克