指数
猪排咖喱饭的做法
1.先把土豆去皮切块(1.5厘米左右);
2.胡萝卜洗净切块,备用;
3.牛肉同样切块;
4.洋葱去老皮洗净切细丝,备用;
5.起油锅,把土豆、胡萝卜、洋葱、肉块到入翻炒;
6.加糖、盐、鸡精,炒至表面熟即可;
7.现加入清水,水的高度要全部漫过锅中食物,加盖焖;
8.将猪排洗净,先用刀背敲猪排的正反面;
9.然后加黄酒、生粉、盐、鸡精上浆,放置备用;
10.待洋葱全部烧融化时加入咖喱粉;
11.继续煮,直到粘稠为止;
12.把浆好的猪排裹上面包粉,下入油锅炸至金黄,沥油备用;
13.将蒸好的米饭淋上烧好的咖喱,最后上面放一块猪排即可。
猪排咖喱饭制作提示
本品有油炸过程,需备猪油约1000克。
猪排咖喱饭的食谱营养
猪排咖喱饭的食物相克
猪排咖喱饭的营养成分
- 能量1592.65千卡
- 蛋白质57.3克
- 脂肪80.77克
- 碳水化合物164.48克
- 叶酸69.75微克
- 膳食纤维16.41克
- 胆固醇250.6毫克
- 维生素a1091.5微克
- 维生素b60.72毫克
- 维生素b120.03微克
- 维生素c48.1毫克
- 维生素e4.39毫克
- 胡萝卜素6414微克
- 核黄素0.57毫克
- 硫胺素0.87毫克
- 烟酸19.81毫克
- 钙277.92毫克
- 磷767.27毫克
- 钾2117.43毫克
- 钠1812.38毫克
- 碘28.42微克
- 镁222.05毫克
- 铁19.35毫克
- 锌11.74毫克
- 硒25.59微克
- 铜1.08毫克
- 锰2.42毫克