指数
牡丹珍珠玉米笋的做法
1.把玉米笋一剖两半清汤焯透;银耳洗净用温水泡透,去掉老筋,放入小碗内,加鸡汤、盐、味精、料酒蒸透备用。鸽蛋煮熟去皮,用牙签扎几个孔放入鸡汤内,加调料蒸一下入味。发菜洗净后同样处理。
2.然后将玉米笋刀口平面向下,放入盘的四周成“放射形”,蒸好的银耳去汤放入盘中央,生菜叶焯水后放银耳外围,发菜去汤用手挤干水分揉成10个发菜球与鸽蛋分别放在每两片玉笋中间,然后加入鸡汤再次调味后入笼稍蒸加热去汤,将红樱桃放在银耳中心待用。
3.锅内放鸡汤,加葱姜水、盐、味精、白糖稍上点口味,开锅后勾入湿淀粉成玻璃芡,加鸡油淋在原料上即成。
牡丹珍珠玉米笋的食谱营养
牡丹珍珠玉米笋的营养成分
- 能量195.91千卡
- 蛋白质12.62克
- 脂肪3.05克
- 碳水化合物63.76克
- 叶酸13.31微克
- 膳食纤维33.56克
- 胆固醇48毫克
- 维生素a43.8微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素b120.42微克
- 维生素c5.6毫克
- 维生素d0.2微克
- 维生素e1.16毫克
- 胡萝卜素238微克
- 泛酸0.06毫克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 生物素1.2微克
- 烟酸2.86毫克
- 钙169.14毫克
- 磷234.82毫克
- 钾984.06毫克
- 钠1537.82毫克
- 镁49.77毫克
- 铁11.71毫克
- 锌2.97毫克
- 硒6.63微克
- 铜0.24毫克
- 锰0.85毫克