指数
水煮辣味肥肠的做法
1.将肥肠煮熟后洗净,切成块;
2.青蒜切成段;
3.葱切段,姜、蒜均切片备用;
4.将肥肠放入开水水中煮透,捞出备用。
5.将锅置于旺火上,倒入植物油烧热,加入葱段、姜片、蒜片、豆瓣酱爆香,烹入料酒、酱油,加入开水500毫升,稍煮,捞净豆瓣酱的渣子;
6.放入熟肥肠块、白菜叶、青蒜段、精盐、味精、胡椒粉,烧开即可。
水煮辣味肥肠的食谱营养
水煮辣味肥肠的营养成分
- 能量1126.93千卡
- 蛋白质45.1克
- 脂肪95.04克
- 碳水化合物27.58克
- 叶酸58.15微克
- 膳食纤维5.24克
- 胆固醇685毫克
- 维生素a199微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c110.7毫克
- 维生素e5.74毫克
- 胡萝卜素985.8微克
- 核黄素0.82毫克
- 硫胺素0.52毫克
- 烟酸12.64毫克
- 钙256.86毫克
- 磷461.64毫克
- 钾588.76毫克
- 钠3206.6毫克
- 碘0.65微克
- 镁134.33毫克
- 铁11.28毫克
- 锌6.79毫克
- 硒89.48微克
- 铜0.63毫克
- 锰1.67毫克