指数
芥未白菜墩的做法
1.将大白菜择洗干净,去掉尾部,将根部切成4 厘米长的墩;
2.将白菜墩下入开水中焯一下,控净水待用;
3.将芥末放在碗中,用沸水冲开,并按一个方向搅动,同时加入醋、盐、糖、香油;
4.将调好的芥末汁,涂在白菜墩上,码在一个盘子里,上边再取一个盘扣上;
5.再置于屋内暖和的地方第二天取出,码盘,即可食用。
芥未白菜墩制作提示
焯白菜墩时,为使其下锅不散,最好事先用线捆一下,以保持成菜的美观。
芥未白菜墩健康提示
此菜具有解腻通气之功效,为冬春两季的时令佳肴。
芥未白菜墩的食谱营养
芥未白菜墩的营养成分
- 能量301.55千卡
- 蛋白质11.82克
- 脂肪16.46克
- 碳水化合物32.32克
- 叶酸0.19微克
- 膳食纤维5.94克
- 维生素a71.4微克
- 维生素c140毫克
- 维生素e10.74毫克
- 胡萝卜素438微克
- 核黄素0.28毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸3.03毫克
- 钙311.25毫克
- 磷251.6毫克
- 钾542.65毫克
- 钠4187.84毫克
- 镁110.35毫克
- 铁6.92毫克
- 锌3.88毫克
- 硒15.97微克
- 铜0.35毫克
- 锰1.6毫克