指数
豆豉鲩鱼的做法
1.将鲩鱼(草鱼)宰杀洗净切块,用盐、胡椒粉、香油拌匀,拍上淀粉;
2.蒜、姜切末;
3.辣椒切段;
4.锅入植物油上火,热后下鱼,炸至身硬,捞出,随即放入蒜末、姜末、豆豉、辣椒段、葱段炒匀,再放入高汤、味精、老抽、鲩鱼块,翻炒均匀,用少量淀粉打芡即成。
豆豉鲩鱼的食谱营养
豆豉鲩鱼的营养成分
- 能量934.76千卡
- 蛋白质87.27克
- 脂肪18.36克
- 碳水化合物128.24克
- 叶酸65.17微克
- 膳食纤维22.88克
- 胆固醇188毫克
- 维生素a2.85微克
- 维生素b60.42毫克
- 维生素c0.85毫克
- 维生素e25.22毫克
- 胡萝卜素17微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸2.24毫克
- 钙113.32毫克
- 磷812.9毫克
- 钾2095.12毫克
- 钠2695.19毫克
- 碘0.23微克
- 镁234.57毫克
- 铁13.79毫克
- 锌6.46毫克
- 硒48.96微克
- 铜0.73毫克
- 锰7.01毫克