指数
香麻蒿菜的做法
1.茼蒿洗净放入开水锅中焯水,立即捞起,用冷开水冲凉,然后挤去水分切成末;
2.香干和熟竹笋分别切成末,火腿切末;
3.把茼蒿末和香干末,竹笋末同放在干净的盛器中;
4.加入盐,味精,糖,麻油少许,均匀,装盘后,撒入火腿末。
香麻蒿菜的食谱营养
香麻蒿菜的营养成分
- 能量600.2千卡
- 蛋白质51.73克
- 脂肪19.07克
- 碳水化合物63.34克
- 叶酸683.1微克
- 膳食纤维7.78克
- 胆固醇3.9毫克
- 维生素a1264.6微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c90.5毫克
- 维生素e11.63毫克
- 胡萝卜素7550微克
- 核黄素0.61毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸4.27毫克
- 钙1016.5毫克
- 磷764.5毫克
- 钾1444.85毫克
- 钠22394.3毫克
- 碘92.76微克
- 镁232.05毫克
- 铁23.3毫克
- 锌5.72毫克
- 硒4.54微克
- 铜1.96毫克
- 锰4.43毫克