指数
鸭掌冻的做法
1.将鸭掌洗净,放入锅内加水烧沸,转微火煮30分钟;
2.至五六成熟,捞出晾凉,逐个将大小掌骨剔去,但注意力求保持鸭掌的完整;
3.芹菜洗净,撕去筋切成长3.3厘米的段,放入沸水锅内焯一下,用凉水浸凉;
4.将鸭掌、芹菜两样花插码放在长20厘米、宽6.5厘米、高3.3厘米的铝制小饭盒中;
5.将洋粉加适量水泡开后,熬化成胶状;
6.锅中放高汤烧热,加入料酒,开后除去浮沫,倒入熬好的洋粉,找好口味,放入味精,稍加搅合;
7.然后用勺轻轻地浇在鸭掌和芹菜上,注意勿使鸭掌移动;
8.浇后暂时不动,待晾凉凝固后,连同饭盒放冰箱冷冻,吃时切成2.4厘米块状装盘。
鸭掌冻的食谱营养
鸭掌冻的营养成分
- 能量867.6千卡
- 蛋白质139.12克
- 脂肪9.85克
- 碳水化合物59.28克
- 叶酸85.8微克
- 膳食纤维4.22克
- 胆固醇180毫克
- 维生素a85微克
- 维生素c36毫克
- 维生素e6.63毫克
- 胡萝卜素180微克
- 核黄素1.09毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 烟酸6.72毫克
- 钙289毫克
- 磷606.6毫克
- 钾604.4毫克
- 钠935.56毫克
- 碘2.1微克
- 镁59.35毫克
- 铁10.36毫克
- 锌5.35毫克
- 硒28.98微克
- 铜0.34毫克
- 锰0.82毫克