指数
肉丝米粉的做法
1.米粉用温水浸软,松散后盛筲箕内沥干水(不可用滚水浸粉,以免太软)。
2.虾米用清水浸20分钟,捞起沥干水。
3.冬菇浸软切丝,红辣椒去籽切丝,洋葱、葱切丝。
4.米粉加入酱油、水、精盐、芝麻油、胡椒粉、洋葱、红椒、葱丝拌匀。
5.瘦生净猪肉洗净沥干,切丝后调干淀粉、水、色拉油搅匀,再加入冬菇、虾米、咖喱粉拌匀,加盖高火3分钟,取出倒入米粉内搅匀,再加盖高火3分钟,盛于盘上,再加盖高火3分钟即成。
肉丝米粉的食谱营养
肉丝米粉的营养成分
- 能量976.97千卡
- 蛋白质39.99克
- 脂肪24.48克
- 碳水化合物152.46克
- 叶酸50.29微克
- 膳食纤维8.75克
- 胆固醇165.75毫克
- 维生素a90.8微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素b120.02微克
- 维生素c25.1毫克
- 维生素e12.81毫克
- 胡萝卜素326.2微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.53毫克
- 烟酸8.5毫克
- 钙236.5毫克
- 磷519.66毫克
- 钾777.9毫克
- 钠2705.8毫克
- 碘18.74微克
- 镁164.63毫克
- 铁15.94毫克
- 锌5.55毫克
- 硒35.75微克
- 铜1.24毫克
- 锰1.53毫克