指数
雪冬山鸡的做法
1.将山鸡(野鸡)宰杀治,连毛剥皮,以脊背开刀,除去内脏洗净,切成3 厘米见方的块;
2.雪里蕻洗净切碎;
3.冬笋去壳、老根,洗净,削切成薄滚刀块;
4.葱去根须,洗净,5 克切成末,10 克切成段;
5.猪肥膘肉切成4 厘米长、2 厘米宽、0.3 厘米厚的片;
6.炒锅置旺火,放入熟猪油40 克,烧至五成热,下鸡块和猪肥膘肉片煸炒;
7.待鸡块变色时,加入酱油、黄酒、葱段和姜块(拍松),再加水用旺火烧开后,换用小火炖至七成烂;
8.再加笋、雪菜、盐、白糖,烧至九成烂,然后换用大火烧;
9.烧至汤半干时,用湿淀粉调稀勾薄芡,淋入熟猪油10 克,起锅装盘,撒上葱末即成。
雪冬山鸡制作提示
此菜先炒后烧,加水量与鸡块齐平,基本收干汤汁,勾薄芡上桌。
雪冬山鸡的食谱营养
雪冬山鸡的食物相克
肥膘肉 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
雪冬山鸡的营养成分
- 能量2314.35千卡
- 蛋白质219.27克
- 脂肪114.68克
- 碳水化合物105.56克
- 叶酸189.18微克
- 膳食纤维4.28克
- 胆固醇101毫克
- 维生素a835.8微克
- 维生素b63.5毫克
- 维生素b1244.1微克
- 维生素c9.55毫克
- 维生素e5.77毫克
- 胡萝卜素353微克
- 核黄素1.76毫克
- 硫胺素0.6毫克
- 烟酸78.87毫克
- 钙1315.71毫克
- 磷2000.6毫克
- 钾2155.17毫克
- 钠7753.96毫克
- 碘36.2微克
- 镁209.01毫克
- 铁20.22毫克
- 锌13.75毫克
- 硒116.63微克
- 铜1.31毫克
- 锰1.73毫克