指数
冰糖排骨的做法
1.将猪排骨斩成长7厘米、宽3厘米的块,入沸水锅中煮3分钟,用冷水洗净,待用;
2.炒锅置旺火舀入清水500毫升,烧沸后,投入猪排骨,加姜块、葱结、红腐乳卤、精盐少许、黄酒,再烧沸;
3.改用小火焖煮至七成酥烂,将猪排骨捞起,斩去两头外露的肋骨;
4.炒锅置旺火,下入熟菜油,烧至八成热,将猪排骨下锅炸1 分钟左右,呈金黄色时捞起,沥净油待用;
5.另取炒锅一只,舀入清水50毫升,加冰糖90克(碾碎)、精盐少许和醋,滚起后,用湿淀粉勾芡,立即将炸酥的排骨倒入锅内,颠翻炒锅至芡汁包裹住排骨时,淋上熟猪油,再颠翻炒锅两下,出锅装盆,撒上冰糖10克(碾碎)红绿丝即成。
冰糖排骨制作提示
1.不要放酱油,重糖;
2.煮时不要多翻动,使肉酥而不离骨;
3.因有过油炸制过程,需准备熟菜油1000克。
冰糖排骨的食谱营养
冰糖排骨的食物相克
冰糖排骨的营养成分
- 能量3457.48千卡
- 蛋白质126.76克
- 脂肪273.32克
- 碳水化合物120.27克
- 叶酸7.72微克
- 膳食纤维1.09克
- 胆固醇1118.25毫克
- 维生素a86.25微克
- 维生素c6.25毫克
- 维生素e50.14毫克
- 胡萝卜素252.5微克
- 核黄素1.28毫克
- 硫胺素2.32毫克
- 烟酸34.38毫克
- 钙175.17毫克
- 磷1053.17毫克
- 钾1897.23毫克
- 钠1311.3毫克
- 镁130.78毫克
- 铁15.84毫克
- 锌26.22毫克
- 硒83.9微克
- 铜1.48毫克
- 锰1.58毫克