指数
麻辣鳝片的做法
1.鳝鱼杀好后,剔除大骨并切除头及尾尖(只取用鳝背部分),全部切成1.5寸长段,用酱油10克及生粉10克拌匀;
2.青红椒分别去籽切成1寸四方块,备用;
3.大蒜去皮洗净切片;葱洗净切成段;姜洗净去皮切片;
4.烧热油锅,放入鳝鱼炸20秒钟,再加入青椒一起泡5分钟,全部捞出沥干;
5.另用30克油爆香花椒粒、葱段、姜片、蒜片、红辣椒段及辣豆瓣酱,然后放入鳝鱼,随即将综合调味料倒下,用大火快炒拌合均匀即可。
麻辣鳝片制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油500克左右。
麻辣鳝片的食谱营养
麻辣鳝片的食物相克
鳝鱼 鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。
麻辣鳝片的营养成分
- 能量431.61千卡
- 蛋白质58.67克
- 脂肪5.51克
- 碳水化合物38.73克
- 叶酸1.98微克
- 膳食纤维5.38克
- 胆固醇378毫克
- 维生素a322.8微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c105.3毫克
- 维生素e5.75毫克
- 胡萝卜素1034.9微克
- 核黄素3.07毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸12.71毫克
- 钙230.02毫克
- 磷767.95毫克
- 钾1244.22毫克
- 钠1456.57毫克
- 碘0.48微克
- 镁122.24毫克
- 铁12.02毫克
- 锌6.92毫克
- 硒107.7微克
- 铜0.41毫克
- 锰7.98毫克