指数
荷包里脊的做法
1.将羊里脊外筋,切成细末,加入料酒、姜末、葱末、香油、酱油、味精、盐搅拌成馅。面粉放入碗内,加水和成糊。
2.将鸡蛋磕入碗内,加入精盐、淀粉抽打均匀,把炒锅上火,擦一层油,将鸡蛋倒入转匀,摊成薄蛋皮2张,晾凉后,刻成24个加圆饼(直径在6厘米左右)。
3.将肉馅均匀地放在12个蛋皮上,周围用面糊抹匀,将另外12个蛋皮盖上,周围捏严。
4.将12个荷包里脊放在热油中炸透,呈焦黄色时,捞出放入盘内即可。
荷包里脊的食谱营养
荷包里脊的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
荷包里脊的营养成分
- 能量864.66千卡
- 蛋白质80.57克
- 脂肪45.13克
- 碳水化合物58.72克
- 叶酸353.91微克
- 膳食纤维2.54克
- 胆固醇1915.5毫克
- 维生素a713.95微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c0.85毫克
- 维生素e16.93毫克
- 胡萝卜素26.6微克
- 核黄素1.16毫克
- 硫胺素0.67毫克
- 烟酸10.68毫克
- 钙220.61毫克
- 磷787.43毫克
- 钾904.85毫克
- 钠2716.94毫克
- 碘83.41微克
- 镁118.8毫克
- 铁12.27毫克
- 锌6.68毫克
- 硒55.37微克
- 铜0.74毫克
- 锰0.84毫克