指数
嫩炸牛排的做法
1.将牛肉洗净斩成茸泥,放入碗内,加入料酒、葱姜汁、五香粉、胡椒粉、精盐、味精,顺一个方向搅拌均匀上劲。
2.将面粉铺在平盘内,鸡蛋磕入碗内,搅散。
3.将肉茸放案板上,拍成肉片状,放在面粉上粘匀面粉,再轻轻拖上一层蛋液,放在面包渣上两面拍上面包渣。
4.炒勺上火加豆油烧五成热,下入肉饼炸透,至呈金黄色时捞出,改刀后放在盘内,黄瓜洗净切成半圆片,相对摆在盘边即成。
嫩炸牛排制作提示
因有过油炸制过程,需准备大豆油约1000克。
嫩炸牛排的食谱营养
嫩炸牛排的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
嫩炸牛排的营养成分
- 能量1551.99千卡
- 蛋白质77.9克
- 脂肪81.73克
- 碳水化合物143.08克
- 叶酸135.46微克
- 膳食纤维2.29克
- 胆固醇606.75毫克
- 维生素a212.1微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c13.5毫克
- 维生素e58.82毫克
- 胡萝卜素135.6微克
- 核黄素0.59毫克
- 硫胺素0.53毫克
- 烟酸14.23毫克
- 钙154.68毫克
- 磷657.42毫克
- 钾791.46毫克
- 钠2023.41毫克
- 碘21.35微克
- 镁67.52毫克
- 铁11.65毫克
- 锌11.08毫克
- 硒26.11微克
- 铜0.62毫克
- 锰0.43毫克