指数
酥炸雪花里脊的做法
1.葱和姜捣烂用料酒取汁;火腿切成小象眼片;香菜摘叶洗净;鸡蛋磕在碗内,放入面粉、湿淀粉25克(淀粉13克加水12克)和适量的水调制成糊。
2.将里脊肉的筋剔去,横切成1厘米厚的块,用刀拍开,再用刀背捶松成4毫米的薄片,改成尖桃形状(计12块),用胡椒粉、葱姜酒汁、盐、糖、味精腌一下,逐块在鸡蛋糊内拖过,两面粘上面包粉,下入油锅炸酥捞出,摊放在木板上。
3.鸡蛋去黄用清,用筷子打起发泡,放入适量的干淀粉调制成雪花糊,铺满一层在已炸的里脊肉上,表面贴上火腿片和香菜叶成花朵形。
4.食用时,锅内放油烧到五成熟时,将雪花里脊下入油锅炸至底部焦酥呈金黄色,面上浇油淋炸一下即熟,捞出摆在盘的周围,香菜摆在盘中,淋香油即成。
酥炸雪花里脊制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约1000克。
酥炸雪花里脊的食谱营养
酥炸雪花里脊的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
酥炸雪花里脊的营养成分
- 能量2664.16千卡
- 蛋白质151.01克
- 脂肪168.04克
- 碳水化合物155.85克
- 叶酸214.22微克
- 膳食纤维3.28克
- 胆固醇831.25毫克
- 维生素a333微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c24.7毫克
- 维生素e17.13毫克
- 胡萝卜素604微克
- 核黄素1.32毫克
- 硫胺素3.01毫克
- 烟酸31.09毫克
- 钙192.69毫克
- 磷1296.25毫克
- 钾2316.51毫克
- 钠3145.53毫克
- 碘22.68微克
- 镁218.74毫克
- 铁14.75毫克
- 锌13.42毫克
- 硒51.42微克
- 铜1.16毫克
- 锰0.89毫克