指数
炸面包鸡腿的做法
1.鸡脯肉去筋皮切细丁,然后用刀砸成细泥;猪肉也照此办法剁成泥;荸荠去净皮用刀拍碎;鸡脚骨煮熟,拆去骨,剥去皮,留用胫骨,刮净筋膜;生菜取用生菜叶洗净消毒;葱切花、姜拍松,用料酒稍泡;取淀粉15克加水适量调匀成湿淀粉约30克。
2.把鸡肉和猪肉放在盆里,用泡葱、姜的汁将鸡肉和猪肉?散,加进胡椒粉、味精、湿淀粉、鸡蛋、盐拌匀上劲,然后把荸荠加入拌匀。
3.把面包渣放在一个大盘内摊开,将馅挤成24个大丸子放在面包渣上,鸡胫骨沾上淀粉插在丸子中心,然后整个丸子粘匀面包渣,做成鸡腿形。
4.腿放入热油锅中炸熟,呈金黄色时捞出摆在盘内,生菜叶围在边上,辣椒油和鸡腿同时上桌。
炸面包鸡腿制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约1500克。
炸面包鸡腿的食谱营养
炸面包鸡腿的营养成分
- 能量3515.86千卡
- 蛋白质178.22克
- 脂肪211.39克
- 碳水化合物251.42克
- 叶酸225.61微克
- 膳食纤维5.56克
- 胆固醇1215.72毫克
- 维生素a516.08微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c128毫克
- 维生素e73.57毫克
- 胡萝卜素274.3微克
- 核黄素1.23毫克
- 硫胺素2.36毫克
- 烟酸53.97毫克
- 钙353.94毫克
- 磷1772.54毫克
- 钾3153.77毫克
- 钠4025.88毫克
- 碘38.15微克
- 镁240.73毫克
- 铁24.02毫克
- 锌14.17毫克
- 硒83.76微克
- 铜1.19毫克
- 锰1.98毫克