指数
芒果拼盘的做法
1.卷心菜洗净切成丝，浸泡15分钟，捞出沥干水分，装盘备用；鱿鱼加工成熟品鱿鱼丝；芒果去皮，切丁。
2.鱿鱼丝、芒果丁放入碗中，加沙拉酱拌匀，倒在卷心菜上即可。
芒果拼盘制作提示
卷心菜就是圆白菜
芒果拼盘的食谱营养
芒果拼盘的营养成分
- 能量308千卡
- 蛋白质30.6克
- 脂肪3.6克
- 碳水化合物46.1克
- 叶酸20.9微克
- 膳食纤维7.5克
- 胆固醇402毫克
- 维生素a814.5微克
- 维生素c155毫克
- 维生素e9.07毫克
- 胡萝卜素4555微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸4.3毫克
- 钙115毫克
- 磷109.5毫克
- 钾1249毫克
- 钠206.2毫克
- 镁145毫克
- 铁2.95毫克
- 锌4.27毫克
- 硒65.43微克
- 铜1.02毫克
- 锰1.3毫克
