指数
黄瓜拌花生米的做法
1.花生米洗净，煮熟，捞出后用冷水浸凉，沥尽水分。
2.黄瓜洗净，切成同花生米同样大小相同的丁块，同煮熟的花生米掺在一起装盘。
3.加入适量的盐、味精、花椒油和香油拌匀即可。
黄瓜拌花生米的食谱营养
黄瓜拌花生米的食物相克
花生仁（生） 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
黄瓜拌花生米的营养成分
- 能量1904.16千卡
- 蛋白质76.8克
- 脂肪153.27克
- 碳水化合物71.45克
- 叶酸380.69微克
- 膳食纤维17.5克
- 维生素a45微克
- 维生素c24毫克
- 维生素e100.24毫克
- 胡萝卜素270微克
- 核黄素0.45毫克
- 硫胺素2.2毫克
- 烟酸54.11毫克
- 钙119.96毫克
- 磷972.58毫克
- 钾1761.5毫克
- 钠1353.42毫克
- 碘8.1微克
- 镁534.3毫克
- 铁6.39毫克
- 锌7.56毫克
- 硒11.87微克
- 铜2.86毫克
- 锰3.78毫克
