指数
小白菜汤的做法
1.通心粉放进锅里煮一下,煮得稍硬一些;
2.土豆削去皮,切成丝;
3.小白菜切成片;
4.胡萝卜、小油菜分别洗净;
5.汤锅放在火上,倒入清汤适量,加水,放入土豆丝稍煮;
6.再下入胡萝卜,煮至土豆烂时,下入青刀豆、小白菜、通心粉、小油菜稍煮调味即成。
小白菜汤的食谱营养
小白菜汤的营养成分
- 能量62.68千卡
- 蛋白质3.19克
- 脂肪0.55克
- 碳水化合物12.94克
- 叶酸24.38微克
- 膳食纤维1.11克
- 维生素a222.9微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c21.8毫克
- 维生素e0.55毫克
- 胡萝卜素1337.6微克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸0.68毫克
- 钙67.22毫克
- 磷44.64毫克
- 钾205.68毫克
- 钠529.12毫克
- 碘5.12微克
- 镁23.79毫克
- 铁1.95毫克
- 锌0.59毫克
- 硒1.46微克
- 铜0.09毫克
- 锰0.31毫克