指数
素干炸响铃的做法
1.山药洗净蒸熟,去皮后碾成泥,放入碗内加精盐、味精,搅拌均匀;
2.胡萝卜、冬笋、水发香菇洗净泥沙后上笼蒸熟,均切成绿豆大的小丁;
3.铁锅置火上,放花生油,将胡萝卜丁、冬笋丁、香菇丁下入锅内煸炒,再加酱油、料酒、味精;
4.待入味后,即下山药泥翻拌均匀,并加面粉,调拌成馅料;
5.豆腐衣(油皮)用热毛巾焖软,去掉边筋;
6.每张豆腐衣对剖为二,成长方形,铺在案子上;
7.将拌好的馅料放在豆腐衣上,卷成圆柱状,开口处用面粉调成的糊粘牢,这种豆腐衣卷叫做“响铃”;
8.铁锅洗净置火上,倒入花生油,烧至五成热时,将豆腐衣卷逐个放入锅内炸熟;
9.待外皮黄亮焦脆时捞出沥尽油,装入盘内;
10.花椒盐、甜面酱分别装在二个小碟内与“响铃”一同上桌蘸食。
素干炸响铃制作提示
1.豆腐衣卷一定要将开口封牢以免炸时入油,影响成菜口感;
2.炸“响铃”时要逐个下锅,用手勺不断翻搅,以防互相粘在一起;
3.因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
素干炸响铃的食谱营养
素干炸响铃的食物相克
山药 山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
素干炸响铃的营养成分
- 能量1257.89千卡
- 蛋白质89.4克
- 脂肪75.67克
- 碳水化合物72.44克
- 叶酸29.56微克
- 膳食纤维17.74克
- 维生素a422.69微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c14.55毫克
- 维生素e87.98毫克
- 胡萝卜素2537.6微克
- 核黄素0.41毫克
- 硫胺素0.56毫克
- 烟酸5.09毫克
- 钙440.48毫克
- 磷927.42毫克
- 钾1913.13毫克
- 钠2519.75毫克
- 碘11.32微克
- 镁359.44毫克
- 铁23.05毫克
- 锌8.16毫克
- 硒8.52微克
- 铜2.36毫克
- 锰5.36毫克