指数
木瓜蛋奶汁的做法
1.木瓜去皮，去子后切成块；
2.柠檬去皮，果肉切块；
3.鸡蛋煮熟，去壳备用；
4.木瓜块、鸡蛋酸奶全部放入榨汁机中，搅打成汁；
5.将滤净的蛋奶汁倒入杯中，加入蜂蜜拌匀，直接饮用即可。
木瓜蛋奶汁的食谱营养
木瓜蛋奶汁的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
木瓜蛋奶汁的营养成分
- 能量436.75千卡
- 蛋白质17.96克
- 脂肪15克
- 碳水化合物65.16克
- 叶酸101.64微克
- 膳食纤维3.05克
- 胆固醇425.25毫克
- 维生素a665.1微克
- 维生素c142.45毫克
- 维生素e3.03毫克
- 胡萝卜素2610微克
- 核黄素0.7毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸1.94毫克
- 钙492.5毫克
- 磷386.95毫克
- 钾712.8毫克
- 钠289.47毫克
- 碘20.38微克
- 镁88.3毫克
- 铁3.65毫克
- 锌3.44毫克
- 硒20.12微克
- 铜0.35毫克
- 锰0.27毫克
