指数
双味桂鱼卷的做法
1.冬笋去壳洗净煮熟切成5厘米长的丝;去蒂水发冬菇、酱姜煮切成5厘米长的丝;葱白切5厘米长段;丝瓜刮去粗皮(保存嫩青皮),切开成四条,剔去瓤,切成1厘米宽、5厘米长的条。鸡蛋清、料酒加入适量的盐和干淀粉调制成浆。
2.鱼肉片成6厘米长、5厘米宽的薄片(计24片),用蛋清浆把鱼片浆好后,摊开放在木板上;把切的冬笋丝、冬菇丝、葱白段、酱姜丝理齐,放在鱼片的一端,滚包成卷,切去伸出部分。
3.锅内放入油烧到五成热时,下入鱼卷,滑入成熟,倒入漏勺沥油;锅留油,下入丝瓜条炒一下,加入鸡汤120毫升、盐、味精,用湿淀粉调稀勾芡,倒入一半鱼卷裹上汁,装入盘的一边;锅内放入番茄汁、白糖、鸡汤130毫升,用湿淀粉勾芡,倒入另一半鱼卷,裹上番茄汁,装入盘的另一边即成。
双味桂鱼卷制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约1000克;本菜中鱼肉选用的是桂鱼肉,鳜鱼又称桂鱼。
双味桂鱼卷的食谱营养
双味桂鱼卷的食物相克
双味桂鱼卷的营养成分
- 能量1829.01千卡
- 蛋白质97.14克
- 脂肪132.6克
- 碳水化合物73.14克
- 叶酸57.01微克
- 膳食纤维6.32克
- 胆固醇589毫克
- 维生素a146.85微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c21.95毫克
- 维生素e22.27毫克
- 胡萝卜素432微克
- 核黄素0.74毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸29.67毫克
- 钙367.65毫克
- 磷1127.13毫克
- 钾2259.08毫克
- 钠4441.08毫克
- 镁209.24毫克
- 铁7.93毫克
- 锌5.99毫克
- 硒114.59微克
- 铜0.93毫克
- 锰0.84毫克