指数
炒茄泥的做法
1.茄子洗净去蒂,在笼内用旺火蒸10分钟,取出后去掉皮和筋,有刀压成泥;
2.青尖椒、香菇洗净后均切成细末;
3.炒锅放入香油,烧热后下青尖椒、香菇、姜末煸炒,然后放入茄泥,加盐、白糖、味精,再用湿淀粉勾少许芡,淋热香油出锅。
炒茄泥的食谱营养
炒茄泥的营养成分
- 能量179.53千卡
- 蛋白质6.64克
- 脂肪6.01克
- 碳水化合物31.65克
- 叶酸69.62微克
- 膳食纤维7.33克
- 维生素a43.96微克
- 维生素c32.98毫克
- 维生素e8.19毫克
- 胡萝卜素271.4微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸3.56毫克
- 钙104.96毫克
- 磷126.83毫克
- 钾626.83毫克
- 钠1758.9毫克
- 碘4.4微克
- 镁61.93毫克
- 铁2.54毫克
- 锌1.33毫克
- 硒3.43微克
- 铜0.5毫克
- 锰0.77毫克