指数
醋熘鳜鱼的做法
1.大蒜去蒜衣,洗净;
2.韭黄择洗干净,切段;
3.葱去根须,洗净,切段;
4.姜洗净,切片;
5.将鳜鱼去鳞、鳃、鳍,剖腹,去内脏洗净;
6.在鱼身的两面剖成牡丹花刀,用线扎紧鱼嘴;
7.用刀将鱼头、鱼身拍松;
8.将锅置旺火上,舀入花生油,烧至五成热;
9.将鱼在水淀粉中均匀地挂上一层糊,一手提鱼尾,一手抓住鱼头,轻轻地将鱼放入油锅内,初炸至呈淡黄色捞起;
10.解去鱼嘴上的扎线,略凉后再将鱼放入七成热的油锅内炸至金黄色捞出;
11.稍凉后,再放入八成热的油锅内炸至焦黄色,待鱼身浮上油面,捞出装盘,用于净的布将鱼按松;
14.在第二次复炸鱼的同时,另取一只炒锅上火,舀入花生油l00 克烧热,放入葱、姜炸香,加酱油、绍酒、白糖和清水500毫升,同烧;
15.待烧沸后,用水淀粉勾芡,再淋入香油、醋、韭黄段、熟花生油50 克,制成糖醋卤汁;
16.在制卤的同时,另取炒锅上火,烧至锅底灼热时,舀入熟花生油100克,及时将另一只锅内卤汁倒入;
17.将鱼和卤汁快速端到席面,趁热将卤汁浇在鱼身上,便发出“吱吱”的响声;
18.再用筷子将鱼拆松,使卤汁充分的渗透到鱼内部即成。
醋熘鳜鱼制作提示
1.选用1000 克左右的鳜鱼为宜。
2.剖牡丹花刀时,刀距为2.4 厘米,深至鱼骨刀刃再沿鱼骨向前平批1.5厘米。
3.做此菜要程序明确,先后三次油炸,每次油温不同;每炸一次需“醒”一次。关键在于3 只炒锅运用得当,即鱼炸好后,汁也做好浇上,否则发不出“吱吱”响声。
4.此方法也运用鲤鱼、黄鱼。
5.因有过油炸制过程,需准备花生油2000克。
醋熘鳜鱼的食谱营养
醋熘鳜鱼的营养成分
- 能量5922.2千卡
- 蛋白质209.26克
- 脂肪392.19克
- 碳水化合物392.69克
- 叶酸3.85微克
- 膳食纤维2.98克
- 胆固醇1240毫克
- 维生素a180.8微克
- 维生素c18.9毫克
- 维生素e170.38毫克
- 胡萝卜素367微克
- 核黄素0.91毫克
- 硫胺素0.38毫克
- 烟酸62.26毫克
- 钙882.95毫克
- 磷2590.5毫克
- 钾3795.2毫克
- 钠5261.52毫克
- 碘1.8微克
- 镁497.15毫克
- 铁37.76毫克
- 锌14.82毫克
- 硒270.48微克
- 铜1.85毫克
- 锰5.24毫克