指数
清蒸冬菇凤爪的做法
1.将鸡爪洗净,刮净黄皮,拆去跗跖骨;
2.将鸡爪与跗跖骨一起放入沸水锅内,烫透捞出,再放入温水中洗净,装入罐内;
3.葱切段,姜切片备用;
4.将冬菇用温水浸泡,洗净,放入鸡爪汤罐内;
5.倒入清汤(500克),加上精盐、味精、料酒、葱段、姜片,上屉蒸2个小时;
6.取出后拣去葱段、姜片和跗跖骨不用,即可上桌。
清蒸冬菇凤爪的食谱营养
清蒸冬菇凤爪的营养成分
- 能量1678.25千卡
- 蛋白质158.68克
- 脂肪106.82克
- 碳水化合物22.57克
- 叶酸21.98微克
- 膳食纤维2.02克
- 胆固醇669.5毫克
- 维生素a243微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c1毫克
- 维生素e2.08毫克
- 胡萝卜素14.9微克
- 核黄素0.89毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸16.7毫克
- 钙248.97毫克
- 磷524.45毫克
- 钾738.79毫克
- 钠3867.5毫克
- 镁55.27毫克
- 铁9.5毫克
- 锌6.26毫克
- 硒66.12微克
- 铜0.41毫克
- 锰0.56毫克