指数
芙蓉鲜贝的做法
1.将鲜贝洗净控净水;
2.淀粉(1)放碗内加水调出湿淀粉(3克)备用;
3.冬菇切成小丁;
4.将鸡蛋抽打成蛋泡糊,加上干淀粉和匀;
5.勺内放入猪油,烧至四成热时,将鲜贝挂上一层蛋泡糊放入油,半滑半炸至熟倒出;
6.勺内放入底油烧热,把葱、姜块放里炸出香气来,添鸡汤150克;
7.去掉葱姜块,加精盐、黄酒、味精、豌豆、香菇,烧开后将滑好的鲜贝放里,再烧开;
8.用湿淀粉勾芡,淋入香油,装盘即成。
芙蓉鲜贝制作提示
因鲜贝制作过程中需要烹炸,所以要备猪油1000克,实耗约75克。
芙蓉鲜贝的食谱营养
芙蓉鲜贝的食物相克
芙蓉鲜贝的营养成分
- 能量971.22千卡
- 蛋白质39.51克
- 脂肪78.99克
- 碳水化合物30.28克
- 叶酸17.9微克
- 膳食纤维1.46克
- 胆固醇301.75毫克
- 维生素a28.53微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c2.7毫克
- 维生素e9.13毫克
- 胡萝卜素49.3微克
- 核黄素0.64毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸6毫克
- 钙83.93毫克
- 磷375.5毫克
- 钾600.11毫克
- 钠1151.38毫克
- 碘0.14微克
- 镁83.63毫克
- 铁3.59毫克
- 锌4.54毫克
- 硒118.96微克
- 铜0.11毫克
- 锰1.05毫克