指数
竹网煎鲳鱼的做法
1.将鱼宰杀洗净,切上十字刀花,加入精盐、料酒、酱油腌制一下;
2.将腌制好的鱼蘸上干淀粉,放在锅内煎透;
3.火腿、香菇均切细粒;
4.坐锅点火放油,放入葱、姜、蒜、火腿粒、香菇粒、豆豉、老干妈豆瓣酱等炒出香味,做成调味酱汁淋在鱼上即可。
竹网煎鲳鱼的食谱营养
竹网煎鲳鱼的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
竹网煎鲳鱼的营养成分
- 能量957.81千卡
- 蛋白质109.89克
- 脂肪44.39克
- 碳水化合物34.73克
- 叶酸72.13微克
- 膳食纤维5.41克
- 胆固醇489.5毫克
- 维生素a212.89微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c13.12毫克
- 维生素e16.79毫克
- 胡萝卜素299.8微克
- 泛酸9.5毫克
- 核黄素0.63毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸14.3毫克
- 钙649.37毫克
- 磷1299.28毫克
- 钾1512.94毫克
- 钠3066.73毫克
- 碘2.3微克
- 镁199.2毫克
- 铁11.33毫克
- 锌7.55毫克
- 硒66.22微克
- 铜1.05毫克
- 锰1.49毫克