指数
羊肉烧四季豆的做法
1.将四季豆去掉两头和边筋,洗净;
2.羊肉洗净,切成薄片;
3.炒勺上火加豆油烧热,下入葱姜蒜末、大料炒香,加入酱油、料酒、鸡汤500克;
4.下入肉片,中火烧开,撇去浮沫,烧至肉片软烂;
5.下入四季豆,大火烧炖豆软烂时,加精盐、味精炒匀,淋入香油,出勺盛入碗内即成。
羊肉烧四季豆的食谱营养
羊肉烧四季豆的营养成分
- 能量539.16千卡
- 蛋白质36.97克
- 脂肪36.9克
- 碳水化合物19.88克
- 叶酸1.6微克
- 膳食纤维4.93克
- 胆固醇90毫克
- 维生素a91.11微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c13.4毫克
- 维生素e29.84毫克
- 胡萝卜素447.6微克
- 核黄素0.41毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸8.99毫克
- 钙124.14毫克
- 磷436.85毫克
- 钾962.21毫克
- 钠2045.55毫克
- 碘11.79微克
- 镁113.69毫克
- 铁10.78毫克
- 锌10.13毫克
- 硒12.3微克
- 铜0.51毫克
- 锰1.25毫克