指数
红烧松鱼头的做法
1.把鱼头开两边去鳃洗干净,用精盐抹匀,然后上干淀粉;
2.蒜仁切去头尾,芋头切块;
3.猪肉、冬菇、红椒均切丁;
4.起锅下油,把蒜仁炸至金黄色时捞起,芋头炸熟,捞起,鱼头也炸至呈金黄色时捞起;
5.油倒回油盆,顺锅把肉丁、冬菇丁、红椒丁炒香,烹黄酒,下精盐、猪油,二汤600毫升,放入鱼头,芋头同?5分钟后投入蒜仁,再?5分钟,铲起鱼头落碟;
6.其他料留在锅里加入味精、醋,勾芡,淋入猪油、香油,把制好的芡汁淋在鱼上即可。
红烧松鱼头的食谱营养
红烧松鱼头的食物相克
红烧松鱼头的营养成分
- 能量1326.36千卡
- 蛋白质26.06克
- 脂肪95.62克
- 碳水化合物103.72克
- 叶酸33.9微克
- 膳食纤维12.19克
- 胆固醇106.5毫克
- 维生素a84.75微克
- 维生素c17.55毫克
- 维生素e16.79毫克
- 胡萝卜素342.5微克
- 核黄素0.36毫克
- 硫胺素0.45毫克
- 烟酸5.88毫克
- 钙132.99毫克
- 磷413.26毫克
- 钾1393.96毫克
- 钠6862.95毫克
- 镁108.59毫克
- 铁7.62毫克
- 锌5.29毫克
- 硒15.71微克
- 铜1.17毫克
- 锰3.65毫克