指数
白汁胖桂的做法
1.桂鱼去鳞、鳃,剖腹去内脏,洗净;
2.洗净后的桂鱼在沸水中略烫,晾凉后在鱼的两面各剞3 刀,撒上精盐稍腌;
3.葱去根须,洗净,50克切成细丝;
4.玉兰片用水发好,洗净,切成细丝;
5.干红辣椒也切成细丝;
6.整鱼入盘,加整葱10克、姜块,上笼用旺火蒸熟取出;
7.锅置旺火上,放入猪油烧热,先将葱丝下锅炒成黄色并散发香味后,再加辣椒丝、王兰片丝、豌豆稍炒,立即下鸡汤300毫升、精盐、黄酒、味精等同煮;
8.待煮沸后,用湿淀粉调稀勾薄芡,并持锅不停晃动;
9.待芡汁稠浓时,再下熟猪油起锅浇在鱼上面,撒上胡椒粉即成。
白汁胖桂制作提示
1.桂鱼背鳍刺硬有毒,剖腹去内脏时,可先在鱼肛门处划口。用火钳从鱼嘴插入肚内,用力转动,取出鱼鳃和内脏,既安全又能保持鱼形完整;
2.鱼身两面剞的刀纹深度、间距要一致;
3.鱼要蒸至肉酥透味,鱼目凸出;
4.薄芡按其性质分为流芡和米汤芡。这些芡汁浇在菜上,一部分粘在菜肴上,一部分从菜肴向盘中呈流泻状态。本菜宜用流芡。
白汁胖桂的食谱营养
白汁胖桂的食物相克
白汁胖桂的营养成分
- 能量1989.89千卡
- 蛋白质209.86克
- 脂肪115.37克
- 碳水化合物45.8克
- 叶酸57.48微克
- 膳食纤维15.79克
- 胆固醇1305.1毫克
- 维生素a248.5微克
- 维生素c20.8毫克
- 维生素e15.88毫克
- 胡萝卜素657.1微克
- 核黄素0.87毫克
- 硫胺素0.62毫克
- 烟酸61.01毫克
- 钙716.8毫克
- 磷2344.41毫克
- 钾3567.56毫克
- 钠2911.49毫克
- 碘0.53微克
- 镁401.93毫克
- 铁14.77毫克
- 锌13.86毫克
- 硒266.97微克
- 铜1.37毫克
- 锰4.65毫克