指数
盒子冬菇的做法
1.先将水发冬菇洗净去蒂,修成金钱形,然后用干布吸干水分,冬菇内面朝上,撒上少许干淀粉,胡萝卜、冬笋、土豆均煮熟。
2.熟土豆、熟胡萝卜都制成泥,蘑菇、熟冬笋斩成末,加料酒、精盐、味精、姜汁拌和上劲,做成10只丸子,分别放在冬菇内面上,把其余冬菇盖在丸子上,用手在四周捏一捏,使其粘牢,然后上笼蒸至断生,成为盒子冬菇。
3.炒锅烧热,用油滑锅后,加油50克,放入素鲜汤150克和适量调味,将蒸熟的盒子冬菇滑入锅内烧滚,改用微火焖烧两分钟后,用旺火勾薄芡,淋麻油起锅装盘即成。
盒子冬菇的食谱营养
盒子冬菇的营养成分
- 能量803.86千卡
- 蛋白质9.28克
- 脂肪65.56克
- 碳水化合物50.3克
- 叶酸63.78微克
- 膳食纤维6.24克
- 维生素a180.5微克
- 维生素b60.27毫克
- 维生素c19.75毫克
- 维生素e32.22毫克
- 胡萝卜素1083.5微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸4.46毫克
- 钙42.86毫克
- 磷190.03毫克
- 钾576.9毫克
- 钠1373.86毫克
- 碘1.2微克
- 镁45.85毫克
- 铁3.31毫克
- 锌1.77毫克
- 硒3.53微克
- 铜0.56毫克
- 锰0.68毫克