指数
年年有余的做法
1.猪肉洗净剁细,拌入调味料(酒1大匙、姜末1/2茶匙、盐1/2茶匙、胡椒粉少许、水淀粉1/2大匙)调匀;
2.鲤鱼洗净擦干水分,加调料(酒1大匙、酱油1大匙)腌10分钟;
3.将肉馅塞入鱼腹内,以3大匙油将鱼两面煎黄盛出;
4.另用2大匙油爆香葱、姜后捞出,放入切块的白萝卜及调味料(酱油2大匙、酒1大匙、醋1大匙、
3.糖1/2大匙,盐1/2茶匙,胡椒粉少许,水淀粉1/2大匙,清水3杯);
5.烧开后放入鲤鱼,改小火熬1小时,待汤汁稍干时勾芡盛出,撒上葱花即可。
年年有余制作提示
1.鲤鱼以母鲤鱼较好,因鱼腹大可容纳较多的肉馅且不易突出,公鲤鱼鱼腹则较小;
2.熬鱼时要不时推动鱼身以免粘锅,鱼放入时最好以萝卜垫底才不容易焦;
3.煎鱼时将外皮水分擦干再入锅,才不致脱皮。
年年有余的食谱营养
年年有余的食物相克
白萝卜 白萝卜忌人参、西洋参同食。
鲤鱼 鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克:可引起消化道癌肿。
年年有余的营养成分
- 能量1647.1千卡
- 蛋白质180.82克
- 脂肪92.75克
- 碳水化合物25.11克
- 叶酸376.62微克
- 膳食纤维2.22克
- 胆固醇876毫克
- 维生素a261.25微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c32.35毫克
- 维生素e13.34毫克
- 胡萝卜素58.4微克
- 核黄素1.12毫克
- 硫胺素0.65毫克
- 烟酸30.47毫克
- 钙533.34毫克
- 磷2151.78毫克
- 钾3667.73毫克
- 钠3107.6毫克
- 碘42.74微克
- 镁369.17毫克
- 铁13.89毫克
- 锌22.55毫克
- 硒157.92微克
- 铜0.74毫克
- 锰1.28毫克