指数
蜜汁熏干的做法
1.葱白洗净,切成细末,备用。
2.取炒锅置火上烧热,加入香油,油热后倒入葱末、炒出香味,倒入虾米炸上色后,加入料酒和少许清水,烧开后倒入熏干,加酱油和白糖,改用文火煮,煮至汤汁变调时翻炒几下,并改用旺火收汤汁,加入桂花和味精,翻炒均匀后可起锅装盘,晾凉即可。
蜜汁熏干的食谱营养
蜜汁熏干的营养成分
- 能量448.1千卡
- 蛋白质46.29克
- 脂肪14.29克
- 碳水化合物35.74克
- 叶酸139.94微克
- 膳食纤维2.15克
- 胆固醇52.5毫克
- 维生素a3.1微克
- 维生素c1.7毫克
- 维生素e3.67毫克
- 胡萝卜素6微克
- 核黄素0.2毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸1.44毫克
- 钙836.68毫克
- 磷769.7毫克
- 钾446.69毫克
- 钠1304.72毫克
- 碘123.94微克
- 镁198.27毫克
- 铁14.17毫克
- 锌4.93毫克
- 硒7.79微克
- 铜2.18毫克
- 锰3.49毫克