指数
松子仁糯米粥的做法
1.将松子仁捣成泥状；
2.松子与淘洗干净的糯米一同置于锅内，加入适量清水；
3.用文火熬煮成稀稠粥，再冲入蜂蜜即成。
松子仁糯米粥健康提示
1. 脾胃虚弱之便溏腹泻、痰多胸满，胃脘账满者不宜食用本品；
2. 本品适于老年、体弱者的习惯性便秘，肺燥干咳无痰或少痰、咽干等患者食用。
松子仁糯米粥的食谱营养
松子仁糯米粥的营养成分
- 能量447.6千卡
- 蛋白质7.75克
- 脂肪22.06克
- 碳水化合物57.93克
- 叶酸19.87微克
- 膳食纤维3.4克
- 维生素a0.6微克
- 维生素c0.6毫克
- 维生素e10.48毫克
- 胡萝卜素3微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸2.37毫克
- 钙37.2毫克
- 磷227.8毫克
- 钾224.7毫克
- 钠3.84毫克
- 碘3.69微克
- 镁59.7毫克
- 铁2.19毫克
- 锌2.23毫克
- 硒1.61微克
- 铜0.42毫克
- 锰2.59毫克
