指数
八大锤的做法
1.将鸡腿洗净修改成大小相等,均匀地抹上酱油,下入七成热的豆油锅中炸至上色;生菜叶择洗干净;胡萝卜洗净剞成花朵状。
2.炒勺内加豆油20克,下入拍松的葱、姜炝锅,加入料酒、酱油、白糖、精盐、鸡汤600克、五香粉,放入鸡腿,用小火焖透,再用大火收浓汤汁,加入味精,用淀粉勾薄芡,淋入料酒出勺。
3.将鸡腿大头朝盘中心摆入盘内,余汁浇在鸡腿上,用生菜叶、萝卜花点缀中心即成。
八大锤制作提示
因有过油炸制过程,需准备大豆油约1000克。
八大锤的食谱营养
八大锤的食物相克
鸡腿 鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;与芝麻、菊花同食易中毒;与李子、兔肉同食,会导致腹泻;与芥末同食会上火。
八大锤的营养成分
- 能量1742.69千卡
- 蛋白质143.78克
- 脂肪120.62克
- 碳水化合物20.7克
- 叶酸118.5微克
- 膳食纤维0.92克
- 胆固醇693毫克
- 维生素a304.5微克
- 维生素b61毫克
- 维生素c6.3毫克
- 维生素e65.33毫克
- 胡萝卜素909微克
- 核黄素0.75毫克
- 硫胺素0.45毫克
- 烟酸23.31毫克
- 钙72.57毫克
- 磷1949.59毫克
- 钾1710.18毫克
- 钠2753.85毫克
- 碘0.36微克
- 镁187.23毫克
- 铁16.41毫克
- 锌8.94毫克
- 硒68.65微克
- 铜0.26毫克
- 锰1.01毫克