指数
鸽蛋鲍鱼的做法
1.鲍鱼片成薄片,装入碗中,灌入原汁。鸽蛋一个一个壳装入抹有油的调羹中。鲜菜心摘洗干净,姜块拍破。
2.鲍鱼放入笼中溜热取出,原汁滗入鲜汤中,翻扣在盘中;鸽蛋用中火蒸熟取出,放在鲍鱼四周,鲜菜心炒断生相间在鸽蛋之间。
3.另一口锅中同时烧油三成热,放入姜块、葱(切段)段,炒香,加入鲜汤、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水豆粉(豆粉10克加水)收成二流芡,拣去姜、葱不用,其味汁淋浇在菜上即成。
鸽蛋鲍鱼的食谱营养
鸽蛋鲍鱼的食物相克
鸽蛋鲍鱼的营养成分
- 能量662.08千卡
- 蛋白质62.09克
- 脂肪35.02克
- 碳水化合物37.06克
- 叶酸122微克
- 膳食纤维1.75克
- 胆固醇1686毫克
- 维生素a244.99微克
- 维生素b60.74毫克
- 维生素b128.46微克
- 维生素c36.77毫克
- 维生素d4微克
- 维生素e13.48毫克
- 胡萝卜素643.8微克
- 泛酸1.24毫克
- 核黄素0.74毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 生物素24微克
- 烟酸1.62毫克
- 钙1122.89毫克
- 磷700.41毫克
- 钾901.1毫克
- 钠7508.23毫克
- 碘0.08微克
- 镁255.13毫克
- 铁77.76毫克
- 锌8.92毫克
- 硒102.5微克
- 铜2.53毫克
- 锰1.77毫克