指数
鸭腰烧口蘑的做法
1.将水发口蘑洗净,捞出,批切去蒂,用清水漂洗一次,捞出,批切成片。冬笋、熟火腿隔壁分别切成片,鸭腰放入汤锅内。置小火上煨熟,捞出,放入冷水中泡2分钟,用刀将鸭腰划一小口,剥去膜,一切二片,放入开水锅中烫一烫,捞出。
2.炒锅置火上,放入熟猪油30克烧热,烹入酱油,添鸡汤,加入绍酒、精盐、白糖,放入口蘑片,鸭腰,豌豆苗烧沸后,将锅移置小火上煨3分钟,放入味精,用水淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,淋入熟猪油20克炒匀,出锅装盆即成。
鸭腰烧口蘑的食谱营养
鸭腰烧口蘑的营养成分
- 能量1316.93千卡
- 蛋白质134.16克
- 脂肪62.58克
- 碳水化合物73.1克
- 膳食纤维17.68克
- 胆固醇821.3毫克
- 维生素a113.55微克
- 维生素c10.15毫克
- 维生素e12.61毫克
- 胡萝卜素408.05微克
- 核黄素0.96毫克
- 硫胺素0.37毫克
- 烟酸45.89毫克
- 钙278.35毫克
- 磷2458.34毫克
- 钾4763.69毫克
- 钠3337.92毫克
- 碘1.2微克
- 镁252.07毫克
- 铁46.3毫克
- 锌23.87毫克
- 硒81.95微克
- 铜6.86毫克
- 锰7.09毫克