指数
清汤口蘑鱿鱼的做法
1.取下只钵,倒入清水1000克,放食碱50克溶化制成碱溶液,投入鱿鱼涨发,浸泡约6小时取出,去头,剥去膜,拆去骨,用刀切成3.5厘米、2厘米宽的块,放入锅内,加清水1000克、食碱50克煮沸。然后锅离火,待锅内稠溶液凉时,取出鱿鱼再放入冷水中浸泡6小时左右(中间要换3-4次清水)待用。
2.炒锅置火上,放入原汤,加精盐5克、黄酒,放入鱿鱼块煮沸,捞出,移入沙锅内,倒入鸡清汤,放入笋片、火腿片、口蘑烧沸,摘去浮沫,将锅移小火上,放精盐15克、味精、豌豆苗,淋入熟鸡油,撒入胡椒粉即成。
清汤口蘑鱿鱼制作提示
本品需鸡清汤约1000克,原汤500克。
清汤口蘑鱿鱼的食谱营养
清汤口蘑鱿鱼的营养成分
- 能量795.02千卡
- 蛋白质136.74克
- 脂肪17.43克
- 碳水化合物28.16克
- 膳食纤维5.55克
- 胆固醇1766.5毫克
- 维生素a119.96微克
- 维生素c17毫克
- 维生素e22.29毫克
- 胡萝卜素689.55微克
- 核黄素0.38毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸22.54毫克
- 钙253.18毫克
- 磷1261.21毫克
- 钾3173.21毫克
- 钠10021.2毫克
- 碘0.27微克
- 镁439.51毫克
- 铁15.04毫克
- 锌25.59毫克
- 硒316.02微克
- 铜3.74毫克
- 锰2.19毫克