指数
冬菇斑鸠汤的做法
1.将斑鸠宰杀,用65℃左右的热水烫透,去除羽毛;
2.从斑鸠脊背剖开,取出内脏,放入开水锅焯烫一下,去除血污,洗净;
3.冬菇剪去根蒂,洗净;
4.葱洗净切段;
5.姜去皮洗净切片;
6.将斑鸠、冬菇放入炖盅内;
7.加入葱段、姜片、精盐、味精、鸡清汤,盖上盅盖,上笼蒸透即成。
冬菇斑鸠汤制作提示
为使此菜口感更好,需备鸡清汤约1000克,如果没有鸡清汤可用清水代替。
冬菇斑鸠汤的食谱营养
冬菇斑鸠汤的营养成分
- 能量17.09千卡
- 蛋白质1.85克
- 脂肪0.14克
- 碳水化合物3.16克
- 叶酸9.18微克
- 膳食纤维1.05克
- 维生素a3.35微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.75毫克
- 胡萝卜素20.2微克
- 核黄素0.02毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 烟酸0.51毫克
- 钙9.25毫克
- 磷14.47毫克
- 钾39.12毫克
- 钠247.02毫克
- 镁7.61毫克
- 铁0.27毫克
- 锌0.19毫克
- 硒0.61微克
- 铜0.04毫克
- 锰0.41毫克