指数
葡式青菜汤的做法
1.土豆去皮切小块,倒入高汤(1000克)煮至土豆熟烂,待用;
2.用果汁果打成泥,再放入锅中煮沸,加入鲜奶油;
3.菠菜烫熟放凉,挤干水分;
4.腊肠烤熟、切丝;
5.菠菜、腊肠放入汤中,加入盐、鸡粉、白胡椒粉调味即可。
葡式青菜汤制作提示
1.汤如果太浓稠,可加入高汤稀释;
2.鲜奶油不要加太多,以免盖过土豆泥的味道;
3.美式腊肠也可用普通香肠代替。
葡式青菜汤的食谱营养
葡式青菜汤的营养成分
- 能量564.92千卡
- 蛋白质17.03克
- 脂肪15.83克
- 碳水化合物95.06克
- 叶酸149.33微克
- 膳食纤维6.92克
- 胆固醇29.88毫克
- 维生素a278.4微克
- 维生素b61.35毫克
- 维生素c86毫克
- 维生素e2.77毫克
- 胡萝卜素1491.2微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.53毫克
- 烟酸0.73毫克
- 钙73.16毫克
- 磷266.8毫克
- 钾1929.68毫克
- 钠2194.27毫克
- 碘18.24微克
- 镁153.28毫克
- 铁4.17毫克
- 锌2.23毫克
- 硒4.08微克
- 铜0.56毫克
- 锰0.88毫克