指数
蚝油茭白的做法
1.将茭白去皮洗净,剖开斜切片,下入五成热油锅内滑散,捞出控油;
2.炒锅注蚝油烧热,放入茭白略炒,烹入黄酒、少许水,加精盐、胡椒粉、白糖烧开;
3.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
4.盖盖焖5分钟,用水淀粉勾芡,淋香油,撒味精即可。
蚝油茭白的食谱营养
蚝油茭白的营养成分
- 能量149.3千卡
- 蛋白质7.04克
- 脂肪1.05克
- 碳水化合物36.97克
- 叶酸30微克
- 膳食纤维9.55克
- 维生素a25.2微克
- 维生素c25毫克
- 维生素e4.95毫克
- 胡萝卜素151.2微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸2.59毫克
- 钙23.82毫克
- 磷184.68毫克
- 钾1049毫克
- 钠1371.89毫克
- 碘0.16微克
- 镁43.06毫克
- 铁2.41毫克
- 锌1.69毫克
- 硒2.48微克
- 铜0.32毫克
- 锰2.49毫克