指数
豆腐羹(1)的做法
1.将豆腐捣碎备用;
2.葱姜切末;
3.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
4.炒锅注油烧热,下入葱姜末炝锅,放入豆腐翻炒,加料酒、水、精盐;
5.将豆腐捣成羹状,用水淀粉勾薄芡,淋香油,撒入味精即可。
豆腐羹(1)的食谱营养
豆腐羹(1)的营养成分
- 能量266.62千卡
- 蛋白质19.34克
- 脂肪19.22克
- 碳水化合物9.58克
- 叶酸80.3微克
- 膳食纤维5.78克
- 维生素a11.11微克
- 维生素b60.11毫克
- 维生素c0.23毫克
- 维生素e18.89毫克
- 胡萝卜素66.6微克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸0.3毫克
- 钙216.89毫克
- 磷226.58毫克
- 钾224.14毫克
- 钠1358.07毫克
- 镁128.06毫克
- 铁3.24毫克
- 锌1.52毫克
- 硒5.01微克
- 铜0.13毫克
- 锰0.25毫克